日光浴とビタミンD

日光浴とビタミンDの関係

ビタミンDは体の機能を維持するのにとても大切な栄養素の一つです。ビタミンDには免疫力強化作用があると言われています。ビタミンDを作るためには日光浴が欠かせません。ビタミンD生成量のデータでは札幌、つくば、沖縄の全てが7月〜8月は全ての地域において最大となっておりますが、北海道の冬には、つくば、沖縄の1／5程度になっています。日照時間の長さは、かなりビタミンD生成に影響しています。北海道はこれから暗くなるのも早くなり尚更、日照時間が減ってきます。

ビタミンDの役割は多様で、筋力アップ、メンタルの安定、骨を守る、免疫正常化、腸内環境改善など様々です。食べ物から取るには魚（鮭）キノコ（キクラゲ）卵が豊富ですので、試してみて下さい。

お子さんも外で遊ぶ機会が減ってくると思いますのでお子様がいる家庭でもおすすめです。

⭐️当院の施術者は全員国家資格保有の鍼灸師です

⭐️当院では鍼灸治療、手による可動域改善、機能訓練を行っています。

筋肉が硬くなったものを鍼灸で取り除きつつ、自律神経症状にもアプローチしていきます。

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